アトピーに効果あり！ヒルドイドローションの保湿効果がすごい！
こんにちは。しんたです。
いきなりですが、今日はアトピー性皮膚炎について語らせてください！
実はしんた、もう27歳ですが、小さい時からアトピーがひどいんです。
大人になってから、さらにひどくなってきました。
毎日かゆくて、ぶつぶつもできて、顔の赤みも引かなくて、すごくつらい想いをしてきました。
そんな中、アトピーやアレルギーの勉強をしている看護師の彼女に治療法を教わり、実際1か月ほど続けてみたところ、驚くほど良くなってきたので紹介させてください！
アトピーの原因
アトピーになっている人はもちろんご存知かと思いますが、アトピーは肌の保湿力が失われることによってなると言われています。
角質層の水分保持に係わっているセラミド層の結合が弱く、隙間状態があってそこから水分が蒸散します。
つまり保湿能力が弱く、これがアトピーの要因です。
人の皮膚表面は40％内外の水分を保持していますが、乾燥肌の方は、これが35％以下となり極端な場合は20％を切ることがあるそうです。
乾燥傾向の方は常に肌の水分状況に注意し、かさついたときは保湿剤を塗るとか、スプレーで肌に霧吹き状に水分を与えるとかの配慮が必要です。
彼女が語るアトピー治療法
皮膚科のお医者さんが100％言うように、しんたの彼女もしきりに「保湿の重要性」を語っていました。
しんたとしてはもう聞き飽きた。
それより他の治療法はないの？って感じで、
しんた「もちろん今までにも保湿剤は山ほど塗ってきたし、ステロイドの塗り薬も塗ってきたよ？でも全然よくならなかった。」
彼女「本当に一生懸命塗った？山ほど塗った？」
そう言われて実際塗ってもらったのですが、その量が驚きの量でした！
まさに山ほど塗ってきたのです！！
ヒルドイドローション
おそらくアトピー患者なら誰しもが見たことがあるであろうヒルドイドローション。
彼女はこれを手に取り、500円玉ぐらいの面積でローションを出し、首からへその下ぐらいまでで使い切りました。
ローションはすごく伸びるので、正直ところどころ白い部分が残ったままです。
彼女いわく、どうしても服に付いてしまうのでオーバーなぐらいでちょうどいい、と。
その後も塗られまくり、この50グラム入りは一気に半分ぐらいになりました。相当な消費量です(笑)
とにかく乗せるように塗る。これだけです。
ちなみにこの下でご紹介する「ステロイド」が処方された場合には、まずはステロイドを塗り、そのあとにヒルドイドローションをかぶせて塗ります。
ステロイド外用薬と保湿クリームの混合（体・手足）
実際に、大阪市内の有名皮膚科で処方されたものです。
（ちなみに診察を受けるのに2時間待ちました。疲れた。）
・ビーソフテンクリームは保湿剤。
・アンフラベート軟膏はアンテベートのジェネリックになっています。
アンテベートは上から2番目の「ベリーストロング」という強さに分類されます。
この2つが混ぜられ、体と手足の症状が強いところに塗ります。
体や手足は皮膚が分厚いので、強めのステロイドが出されるのが普通です。
ステロイド外用薬と保湿クリームの混合（頭・顔）
頭や顔には
・ヘパリン類似物質クリーム
・ロコイド軟膏
が出されました。
ヘパリンは保湿剤、ロコイド軟膏は上から4番目の「ミディアム」に分類されるステロイド外用薬です。
体に比べて皮膚の薄い頭や顔には、弱めのロコイドが使われます。
ステロイドの強さを守る
しんたもそうだったのですが、症状がきついので、どうしても強いステロイドをすべての部分に塗っていました。
しかし、それは間違いだったのです。
例えば、顔にベリーストロングを塗っていましたが、一向に良くなりませんでした。
むしろニキビみたいなものがどんどんできてきて、悪化するばかりでした。
彼女いわく、適切な強さを適切な部位に塗らないと、ステロイドの副作用でニキビができやすくなるのだそう。
ニキビができると、ニキビを治す用の別の薬が必要になり、非常に面倒です。
強いものを塗りたい気持ちはわかるのですが、ここは我慢して部位に合わせた薬を塗りましょう。
まとめ
いろいろ書いてきましたが、結局なにが言いたいかというと、
とにかく保湿！！！
最初はべたべたになって、嫌かもしれません。
それでも我慢して恐ろしいぐらい塗ってください。
こんなに塗っていいのかってくらい塗って大丈夫です。
数日すると、肌がすべすべになってきます。
そうすると、浸透する量が減るので、塗る量も減らすことができます。
つまり、べたべたを経験しなくて済みます。
しんたも最初は本当に苦痛で、彼女に文句ばっかり言っていました。
べたべたする。気持ち悪い。
それでも辛抱強く塗ってくれたおかげで、最近はここ数年で1番肌の調子がよく、かゆみもだいぶ収まっています。
アトピーに苦しむすべての人へ！
一緒に頑張りましょう！
ちなみに、しんたが使っているシャンプー。
頭も顔も、体も全てこれ1つでいけます。
ごしごしせずに、泡を手に取って、そのまま優しく洗うのがポイントです！
雨の日に眠いのはなぜ？その仕組みと対処法
こんばんは、しんたです。
数日前、めちゃくちゃ強い眠気に襲われました。
そういえばよく「低気圧の日は眠くなる」って聞いたことがあるけど、本当なの？
と思い、さっそく調べてみました。
雨が降ると眠くなるは本当！
雨＝低気圧です。低気圧が発生しているところでは上昇気流となっています。
そのため空気中の酸素濃度が薄くなり、人間は酸欠に陥ります。
酸欠の結果、頭痛がしたり、吐き気を感じたりします。
また、酸欠状態になると体を休めようと副交感神経が優位に働きます。
そのため、体が活発にならず、いつも通りの動きができなくなります。
対策は？？
・リラックスして呼吸する
深呼吸をすることで、酸素を体内に取り込み、酸欠を解消します。
・首や背中、腰を温める
副交感神経などが走っている自律神経は、首、背中、腰などを通っています。
それらを温めることで、血行が良くなり、乱れを整えることができます。
『東大読書』で本の読み方を考える
おはようございます、しんたです。
ここ数日眠くて仕方がありません。
たしかに睡眠時間は6時間ほどと多くはありませんが、それでもいつもは過ごせていました。
「眠くて本を読みたくならない」
そんな気持ちを払しょくするために、今回読んだのが『東大読書』です。
今やどの書店に行っても必ず見かけると言ってもいいでしょう。
著者は西岡壱誠という、現役東大生。
なんでもかんでも「東大」をつければいいと思ってんじゃねー！
と思いましたが、結果的にさすが東大生だなと感心してしまいました(笑)
西岡さん流、読書の方法が網羅されていたので、少し紹介します。
本のカバーと帯を見る。
⇒文章の外からヒントを得る。
⇒内容が理解できる。できるだけ多く、装丁から情報を得る。メモる。
まず読書に入る前に、本のカバーと帯を全部読むこと。
そうすることで、
- この本に書かれている内容
- 著者の主張
- 文体の雰囲気
など多くのことがわかります。
予備知識を持ったうえで読書を始めることが、内容を早く吸収することにつながります。
「仮説作り」の書き方例
・目標：心理学とは何なのかを知る。
・目標までの道筋：心のあり方、心の動き方、心の研究の仕方の3つを理解することで目標達成！
・スタート地点：心理学に関してはまったく知らない。
また、「目標」を持って読書を開始することが重要です。
あなたも「知りたいこと」や「気になること」があるから本を読むはずです。
本を読み終わったときに何がわかっていれば合格なのか、自分でゴールを決めておくことが深い読みにつながります。
著者は本の中で、
本＝現在の自分と距離が遠いものに触れるためのもの
と述べています。
知っていることを読む必要はない。
むしろ、知らないことを知るために本を読んでいるはずです。
その他にも、
- 姿勢を正すと読書効果が倍増する
- 常に質問を考えながら読む
- 文章を理解する
- 要約をする
- 考える力を身に着ける
など、興味深いコンテンツが盛りだくさんです。
正直、内容が濃すぎてすべてを実行できるとは思いませんが、興味のあるものから行っていけば、確実により深く読書を楽しむことができるでしょう。
