肩こり、首こりに効果てきめん!ヨガポーズ3選
こんばんは。毎日肩こり、首こりに悩まされているプロブロガー見習いのしんたです。
ぼく本当に肩こり、首こりがひどいんです。
実は今日も整体に行ってきたのですが、いつも先生に、
「尋常じゃなく硬いです」
といわれる始末。
先生がへとへとになるぐらいやってもらって、やっと少しすっきりしたかなという程度。
「自分でもなんとか解消したい」
「手軽にお金をかけずにやりたい」
と思い、探していたところ、ヨガにたどり着きました。
そこで今回は、肩こり、首こり重症のしんたが選ぶ、
「やってみて本当に効いたヨガポーズ3選」
を皆様にご紹介します。
1.猫ねじりのポーズ
肩こりの人なら聞いたことがあるであろう、肩甲骨はがしの究極版です。
これは本当に気持ちよかった!
2.ひじくっつけのポーズ
これも同じく、肩甲骨をリラックスさせる効果があります。
床に寝転ぶ必要がないので、オフィスでもらくらく可能!
3.ラクダのポーズ
この「ラクダのポーズ」、今まで見たことがありませんでした。
やってみて感じたのは、「なんか楽しい」。
どこがラクダなのかはよくわかりませんが(笑)、効果てきめんでした。
以上、肩こり、首こりに悩む皆さん!ぜひお試しください!