『小さな習慣』これならやりたいことが継続できそう！
こんばんは。しんたです。
今回ご紹介するのは『小さな習慣』。
「物事が続かない」と困っている人向けに書かれた、習慣化に関する本です。
ほとんど何も続かない自分
皆さんも「ダイエットがしたい」「ジムに通いたい」「英語をマスターしたい」など、続けてやってみたいことってあると思います。でもなかなか続かない。
かく言う私も、今までの人生で物事にコツコツ取り組んできた経験ってほとんどなかったんですよね。
ダイエットをしようと思って歩き始めたものの、すぐにくじけたり、高いお金を払ってジムに入会したものの、ほとんど行かなかったり・・・
それって本当にもったいないですよね。
この本は、「小さな習慣」という題名の通り、ものすごく小さな目標を設定し、それをクリアすることによって、意識することなく自分の望んだものが習慣化されることについて書かれています。
小さな習慣の例
筆者も私たちと同じように、物事が続かなくて悩んでいた1人でした。
そんな彼が編み出したのが「腕立て伏せ1回チャレンジ」。
その名の通り、毎日腕立て伏せ1回を継続するというものです。
筆者によると、人間は自分の嫌なこと、面倒くさいことを始めるときにかなりのエネルギーを消費するようです。
多くの人は、「今日から毎日腕立て伏せを30回しよう」、「早朝6時に起きてランニングをしよう」という風にあまりに壮大な目標を最初から立てすぎです。
もっと手軽に、誰もがあきれるほど簡単な目標にすると、自然と継続することができ、しかも結局始めてしまうと波に乗ってきて、目標よりも多くの回数をこなすことができるとのこと。
筆者の場合は腕立て伏せ1回を目標にし、調子のいい日は30回、調子が悪い日は本当に1回で終わることで、着実に腕立て伏せの習慣がつき、今では運動が大好きになってしまったんだとか。
なにかを新たに始めたい、挫折を繰り返したくない人におすすめ！
私も何度も習慣化に失敗しているので、今回こそこの本に書いてあることを実践し、習慣化にこぎつけようとしています。
今のことろ私の小さな習慣は以下です。
・腕立て伏せ1回
・読書2ページ
・英会話レッスン1回
・自転車3分もしくはウォーキング5分
これらを毎日行うことで、確実に知力、体力ともに伸ばしていきます！
ATM手数料を支払いたくない自分にとって、住信SBIネット銀行は最強
こんにちは。しんたです。
最近以前より読書スピード（1冊を読むのにかかる時間）が遅くなっている気がします。
丁寧に読んでしまっているせいだと思われますが、そもそも自分には速読は向いていないのでこれで良しとしましょう。
ただ、1冊を読み終わるのにどうしても時間がかかってしまうため、ブログの更新ができないというジレンマにも陥っています。
やはりもっとスラスラ読めるようになるべきなのか・・・
今回は読書が間に合っていないため、自分が使っていて大変便利だなと感じている銀行を紹介します。
月に何回もATMを使う自分にとって、ATM手数料は日々大きな問題になっています。
親なんかは今でも地元の地銀を愛用していますが、常日頃手数料が108円とか216円とかかかって、もったいないなと感じています。
手数料をできるだけ支払いたくない皆さんにご紹介したいのが、今回おすすめする住信SBIネット銀行です。
住信SBIネット銀行で手数料を支払わない方法
住信SBIネット銀行の手数料は上記のようになっています。
預け入れはほとんどのATMで無料、引き出しはランクに応じて無料回数が異なります。
私の場合はランクが下から2番目のランク2ですが、それでもATMでの無料引き出し回数が5回あります。
ついでに他行宛ての振込手数料無料が3回分あるので、これもかなり重宝します。
ランクはこのようにして決まります。私の場合「総預金の月末残高が1,000円以上かつ30歳未満」に該当しているので、ランク2達成です。
「総預金の月末残高が30万円以上」に該当する方も多いと思いますので、ランク2はわりと簡単に達成できるのではないでしょうか。
利用できるATM
ゆうちょ銀行（郵便局などに設置）
ローソンATM（ローソンに設置）
など、とにかくほとんどどこのATMでも利用可能です。
私はほとんどコンビニで引き出しています。
住信SBIネット銀行の口座開設をするならハピタスがおすすめ
皆さん、ハピタスはご存知でしょうか？
ハピタスを経由するとポイントがもらえ、そのポイントを現金やギフトコードに替えることのできるポイントサイトです。
ハピタスに登録し、ハピタス経由で住信SBIネット銀行に飛び、口座開設をすると今なら350ポイント（350円分）が手に入るのでお得です！
私の場合はポイントをドットマネーに替え、それをさらにANAのマイルに交換することで、飛行機をマイルだけで利用しています。
住信SBIネット銀行で手数料を浮かすだけでなく、ハピタスのポイントを貯めて、お得な生活を楽しみましょう。
『心の持ち方 完全版』自分はどのように過ごすべきか
おはようございます。しんたです。
実家に戻ってきて、早2週間がたとうとしています。
地元での転職活動も少しずつ進み、来週水曜日には1社面接に行く予定です。
この1年、転職を通じて改めて自分の夢について考えることが多くなりました。
株式投資、不動産投資、英会話、温泉に泊まる、旅行などなど、やりたいことはたくさんあるのですが、これらは自分がお金を払って楽しむ「趣味」のようなものであり、今すぐに仕事にするものではなさそうです。
「じゃあ自分は何を仕事にすれば楽しくお金を稼げるのだろう？」と何度も考えましたが、いったい何を仕事にしたいのか、正直わからないというのが今の現状です。
わからない、というより一種の恐怖なようなものも持っています。
どのような恐怖か。それは、「次の仕事もまた嫌になってしまうのではないか」「すぐに辞めたくなるのではないか」という、なんとも言えない恐怖です。
働くことは嫌いではありませんし、むしろ人と関わることは好きなので、どんどん社会には出ていきたいのですが、「働く」という恐怖から抜け出せない自分がいます。
もちろん、そんなこと言わずに働かないと実際生活することができないので、どこかで働くことにはなるのでしょう。その時自分はどのような心持ちで過ごせばいいのか。そのヒントになるかと思い、今回取り上げる『心の持ち方』という本を読んでみました。
が、結果的にはあまりいい本ではありませんでした。
よくこれが30万部も売れたな、と思うほど普通のことしか書いていません。
普通のことをやる、続けるのが難しいということかもしれませんが。
そんな中でも心に残った文章はいくつかありましたので、紹介します。
心配は何の役にも立たないばかりか、かえって自分を暗示にかけてしまう。心配はやめよう。
日記は自分の人生に関する有意義な記録である。そのときは些細なことのように思えても、それを書きとめておくと、あとになってたいへん懐かしく思えてくる。
人生は深刻に考える必要はない。
日ごろから心がけて面白い要素を見つけ、笑う機会を増やせば、心身が健康になっていく。
怒りは感じてもよいが、そのあとが重要。
怒りを引きずらず、幸せな気分に切り替えよう。
本当に手に入れたいものやしたいことを数日間じっくり考える。そして、確実に達成できる簡単な目標を選ぶ。さらに、その目標を一連の小さい目標に細分化する。それを段階ごとに全て紙に書くことが大切。その小さい目標を達成するたびに○を記入し、進捗状況を明確にする。
